La sophrologie caycédienne est un programme d’auto-entraînement qui utilise des méthodes de détente et d’activation mentale et physique. Il s’appuie notamment sur une approche appelée Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC), qui se décline en différents niveaux visant à favoriser le bien-être psychocorporel. L’ambition de cette discipline est d’approfondir un état de tranquillité mentale et de promouvoir des comportements positifs dans la vie quotidienne (prise de conscience de soi).

Ses piliers fondamentaux comprennent l’adaptabilité, la perception objective de la réalité, et ce qu’on appelle le schéma corporel — une combinaison de la conception, des sensations et de l’image personnelle que l’on a de son propre corps, aussi appelée corporalité. À l’instar de la kinésiologie, cette méthode représente un entraînement psycho-physiologique de la conscience. Elle se concentre sur une vision positive du monde intérieur comme du monde extérieur. De plus, la kinésiologie et la sophrologie caycédienne visent toutes deux l’épanouissement personnel.

Le sophrologue caycédien peut conduire des sessions soit individuelles, soit collectives. Au cours de ces rencontres, le professionnel enseigne aux participants comment améliorer leur intelligence émotionnelle. Il guide chacun dans le développement d’un état d’esprit paisible par le biais de méthodes de détente, qui sont souvent complétées par des techniques de respiration. Le but est d’accroître l’auto-connaissance et de cultiver des comportements et des valeurs positifs au quotidien. Une application régulière contribue à maîtriser les émotions négatives et à nourrir une mentalité positive, en vue d’un bien-être accru. Pour renforcer l’efficacité des résultats, la kinésiologie peut être intégrée en complément.

Le kinésiologue recourt à des tests musculaires pour identifier la source du stress corporel. En examinant divers muscles, le spécialiste trouve des réponses à ses interrogations. Il vous aide également à gérer votre stress grâce à des techniques simples, comme des massages apaisants. Par une relaxation intense, il est possible de dissiper les tensions physiques du client. En combinant ces protocoles avec la sophrologie caycédienne, l’efficacité de l’accompagnement est amplifiée.