L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) caractérise la santé physique comme un « état total de bien-être corporel ». Une bonne constitution physique implique un meilleur état de forme, permettant d’accomplir des tâches physiques de manière optimale.

Il y a diverses méthodes pour améliorer sa condition physique, y compris la pratique régulière d’exercices physiques et la marche quotidienne (au moins 30 minutes par jour). Les avantages de l’exercice régulier sur la santé sont désormais bien établis. Une routine sportive fréquente a notamment pour bénéfice de diminuer les risques liés aux maladies cardiovasculaires et aux troubles pulmonaires.

De plus, l’engagement dans une activité physique au quotidien est crucial pour évaluer la consommation d’énergie. Cela aide à éviter la sédentarité, qui est définie par un manque d’activité physique et une faible, voire inexistante, dépense énergétique. Le manque d’exercice dans une vie sédentaire peut conduire à des problèmes de santé comme l’obésité et l’hypertension, et peut même affecter la densité osseuse des membres inférieurs.

Un célèbre adage rappelle que « mens sana in corpore sano » (un esprit sain dans un corps sain). L’exercice physique régulier a également un impact positif sur la santé mentale. Afin de prévenir des problèmes de santé mentale, il est recommandé de s’adonner à une activité physique au moins deux fois par semaine. C’est cette pratique qui génère le plus d’endorphines, les hormones du bien-être produites par le cerveau.

Enfin, le kinésiologue utilise aussi l’exercice physique et le mouvement pour aider ses clients à maintenir un bon état de santé. En utilisant principalement les techniques de Brainym, ce professionnel aide les gens à contrôler leurs aptitudes, même dans des situations stressantes. Il est néanmoins essentiel de préciser que le kinésiologue ne pose pas de diagnostic médical, ne prescrit aucun traitement, pronostic ou régime alimentaire. Il n’interfère jamais avec un traitement médical en cours.