Au quotidien, les individus font face à une variété d’événements générateurs de stress, de natures diverses et de degrés variables. Pour atténuer ces tensions corporelles, il existe des méthodes holistiques axées sur le bien-être, telles que la relaxologie, qui intègrent la sophrologie, la méditation et diverses techniques respiratoires.

Le métier du relaxologue est de guider la personne qui vient le voir pour mieux maîtriser son stress et ses inquiétudes. Pour garantir une séance sans perturbations, l’expert opte pour un environnement paisible, favorable à la détente. L’ambition est de conduire la personne stressée vers un état de relaxation et, ultimement, vers un bien-être complet.

Pour obtenir un équilibre optimal entre le corps et l’état émotionnel, la kinésiologie est la méthode de bien-être à privilégier. En somme, en utilisant le test musculaire, on peut détecter les tensions émotionnelles. De plus, le kinésiologue emploie des techniques d’équilibrage qui sont complémentaires à celles de la relaxologie, incluant des mouvements oculaires, des points d’acupression, et des exercices de respiration et de visualisation. Il faut noter que la kinésiologie est une discipline en constante évolution. Comme la relaxologie, elle propose une approche globale qui combine respiration, relaxation et massages thérapeutiques.

Pratiquer la relaxation permet d’atteindre un état de clarté mentale, où les pensées intrusives ne viennent plus troubler l’esprit. De plus, maîtriser des méthodes de respiration peut agir comme un antistress naturel efficace. En général, les techniques de respiration contribuent à la détente musculaire et à l’oxygénation du système nerveux.

À l’instar des exercices de sophrologie, la kinésiologie utilise aussi la détente musculaire progressive. Cette dernière aide à relaxer les muscles et à apaiser les symptômes d’anxiété. À partir des données d’un test musculaire, le kinésiologue apporte les ajustements nécessaires pour améliorer le stress lié à la posture. Les points d’acupression contribuent notamment à une meilleure posture corporelle en libérant les tensions musculaires. Chaque session est en soi un moment de relaxation intense pour le client.

Pour regagner la confiance en soi, la pleine conscience est une méthode efficace permettant une recentration personnelle. De plus, cela permet à la personne de jouir pleinement du moment présent et de progresser dans sa vie. Il s’agit plus spécifiquement d’une exploration de la conscience pour focaliser l’esprit sur l’instant présent.