L’approche Feldenkrais, élaborée par Moshe Feldenkrais, vise à optimiser le bien-être général à travers des techniques centrées sur le mouvement corporel. Feldenkrais soutenait l’idée que la manière dont une personne se meut est un reflet direct de son style de vie. Les habitudes, bonnes ou mauvaises, que nous adoptons au fil de notre existence ont un impact considérable sur notre posture et notre démarche.

Au moyen de séances d’exercices corporels, cette technique aide les participants à devenir plus conscients de leurs mouvements, ce qui leur offre une meilleure compréhension de leurs processus mentaux et émotionnels. Une fois cette prise de conscience établie, il devient plus aisé de réaliser des ajustements posturaux. Cette forme d’exercice intégral contribue également à un alignement plus sain de la colonne vertébrale, accroît la flexibilité et favorise une meilleure respiration. L’amélioration physique entraîne également des changements positifs sur les plans mental et émotionnel, car les mouvements, la cognition et les émotions sont intrinsèquement liés.

L’approche Feldenkrais se décline en deux branches principales : la « Prise de Conscience par le Mouvement » (PVM), pratiquée en groupe, et « l’Intégration Fonctionnelle » (IF), réalisée lors de sessions individuelles. Au-delà d’être une simple série d’exercices, la méthode Feldenkrais incarne une philosophie holistique qui vise à créer une symbiose entre le corps et l’esprit. Cette vision d’équilibre et de bien-être partage de nombreuses similitudes avec la kinésiologie.

Comme le propose la kinésiologie, le corps a la capacité de mémoriser des expériences vécues, certaines d’entre elles pouvant provoquer du stress et avoir des conséquences émotionnelles ou physiques, entravant le développement personnel. Ces formes de stress sont encodées au niveau cellulaire. La kinésiologie cherche à éliminer ces obstacles, permettant à la personne de changer sa façon de percevoir les situations. Par conséquent, elle peut servir de complément très efficace à l’approche Feldenkrais.