La rétroaction biologique, aussi connue sous le nom de biofeedback, est un moyen de réhabilitation corporelle qui s’appuie sur la compréhension de son propre organisme pour en obtenir une meilleure maîtrise. Cette méthode est surtout préconisée pour améliorer le fonctionnement des muscles du bassin, notamment ceux du plancher pelvien.

Les muscles relâchés du plancher pelvien peuvent entraîner une variété de problèmes tels que des fuites urinaires, la constipation ou une sensation de lourdeur dans le bas de l’abdomen. Le biofeedback est particulièrement efficace pour corriger ces dysfonctionnements. Un relâchement des muscles périnéaux peut survenir notamment après un accouchement, d’où l’importance d’une réhabilitation post-partum.

Il est crucial de comprendre comment fonctionne votre région périnéale afin d’effectuer des exercices ciblés pour renforcer ces muscles. Cette pratique aide notamment à prévenir l’incontinence urinaire. Par exemple, vous pouvez contracter et maintenir votre plancher pelvien quelques secondes, comme si vous étiez en train de réprimer une envie pressante, en utilisant un dispositif de biofeedback.

La stimulation électrique est également une des approches utilisées pour la réhabilitation des muscles du plancher pelvien. Cette méthode utilise des électrodes placées sur l’abdomen ou une sonde (vaginale ou rectale) pour provoquer des contractions musculaires par le biais de faibles impulsions électriques. Cette technique cible spécifiquement les muscles sphinctériens pour éviter les fuites urinaires et améliorer la tonicité périnéale.

Pour maximiser les bénéfices de votre réhabilitation corporelle, vous pouvez consulter un kinésiologue. Ce dernier utilise des exercices spécifiques pour rétablir l’équilibre et le bien-être du corps. Dans le cas de la réhabilitation périnéale, il emploie une méthode de biofeedback basée sur des tests musculaires. Après une évaluation approfondie, il recommande des techniques et des exercices adaptés à vos besoins spécifiques. Ceci vise à redonner à l’individu le contrôle sur son corps, y compris sur les fonctions normalement involontaires. Cette réhabilitation peut aider à soulager des problèmes tels que les maux de tête, l’incontinence et la constipation.